Mi a megfelelő, egészséges étel gyerekeknek?

Az egészséges táplálkozás alapjait már gyermekkorban le kell rakni a szülőknek. A gyermek hozzáállása az étkezéshez nagy százalékban eldől ebben az időszakban. De mi is az igazán jó és egészséges étel gyerekeknek? Először is fontos, hogy reggelizzen, akár óvodás, akár iskolás, ne induljon el otthonról üres gyomorral. Az napi első étkezés tartalmazzon teljes értékű gabonát, jó minőségű tejterméket, tetszés szerint sovány felvágottat, halat, vagy tojást, és ne maradjon el a zöldség-gyümölcs bevitel sem! Fontos a változatos, tápanyagokban és értékes vitaminokban gazdag ételek mellett a megfelelő mennyiségű tiszta víz fogyasztása is.

Készítsünk tízórait, hiszen ha a kisgyermek megéhezik, akkor nem tud figyelni, nyűgössé válhat. Legyünk leleményesek, és bújtassuk ínycsiklandozó, gusztusos formába az általa nem kedvelt, ám mégis nagyon hasznos ételtípusokat. Ehhez rengeteg ötlet áll rendelkezésünkre az interneten. Meghatározó pontja a felelős szülői munkának, hogy tudjuk mi az egészséges étel a gyerekeknek, és nap, mint nap ezzel tápláljuk őket.